肌のハリ・弾力が奪われる原因は、気温や湿度の変化による肌の乾燥・外気による刺激・紫線によるダメージ・
加齢による老化・栄養の偏り・睡眠時間の減少などがあげられ、
寒気によって血流が悪くなりやすく湿度も下がりやすい冬場は特に肌の潤いを奪われやすい季節といえます。

こんな時こそ十分な栄養を取り入れて潤いをとりもどすことが必要です。

コラーゲンを摂取しても消化や吸収の段階でアミノ酸やペプチドに分解されるため肌に対しての効果は期待できないといわれる事もありましたが、
近年研究がすすみ、コラーゲンを分解して分子量を小さくしたコラーゲンペプチドを摂取することによって、
肌の角質の水分量があがったり、シワの予防ができる効果が発表されました。
分子量の小さいコラーゲンペプチドは消化や吸収が効率的に行われることで、
肌や水分量の向上に期待できる食品として研究がすすんでいます。

効果的なコラーゲンペプチドの摂取量は骨や関節には1日10000㎎、肌には5000㎎といわれています。

取り入れたコラーゲンがそのままコラーゲンになるわけではありませんが、
毎日コンスタントに摂取することで細胞の活動を高め、肌の回復や炎症の緩和、
骨の健康促進などが期待でき、ビタミンCを同時に摂取することで肌のコラーゲン生成の合成に効果的といわれています。

肌の潤いや弾力に必要な材料を積極的に摂取することによって毎日の肌活動を回復させ潤い肌をつくりましょう。