明けましておめでとうございます！
今年も皆様の健康と美容のお役に立てていただける色々な情報をお届けしてまいりたいと思います。
今年は酉年。酉（トリ）は「取り込む」に繋がり、運気を取りこむ年と言われています。
今年もたくさんのお客様に喜んでいただけるようにサロン共々頑張りますので、よろしくお願いいたします。

それでは今年最初のキレイ通信です。

閉経の前後５～１０年で症状が表れやすく、特に閉経後に不調を訴える方は７割を超えるそうで、誰もが起こり得る可能性があるといえます。
症状には他にも肩こり・頭痛・手足のしびれ・吐き気から、不眠や鬱といった重いものまであり、
個人差はありますが最近は３０代で若年性更年期を訴える方も増えているようです。

主な原因は女性ホルモンの減少ですが、減少させる原因も様々。
例えば無理なダイエットなどで脂質を極端に減らしてしまうと女性ホルモンをつくる材料が減ってしまいます。
またアルコールやストレスは男性ホルモンが優位になり女性ホルモンを低下させる原因に。
３０代からはホルモンの事も考えて生活しましょう。
食事でおススメは女性ホルモンの構造に似た大豆製品と、女性ホルモンの材料になるオメガ３やオメガ９のいい油。
ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動も症状をやわらげてくれます。

ストレスをためないようたまには趣味や好きな事でリラックスした時間も大切ですよ。