最近のお洋服は体系をカバーできるものが、はやりのようで、嬉しいやら中途半端に太って見えるやら。
いや。太っているんですね。
日が長くなったこともあって、なんだか日常がクリアに見えて肌の状態がダイレクトに飛び込んできますね。まさしく高画質。
これはもう本気で取り組まねばなりません！！
美肌・ダイエット・免疫力UPすべての減退に効果を発揮してくれるヒートショックプロテイン（HSP）をご紹介します。

臓器や血管・筋肉・皮膚等、人体を構成する成分のほとんどは、たんぱく質でできています。
さまざまなストレスにより、たんぱく質が傷つき、異常なたんぱく質が細胞に蓄積すると、細胞は病的な状態になります。
ヒートショックプロテインは、ストレスによって傷ついたたんぱく質を修復したり、
修復不可能なたんぱく質の分解を促進したりすることのできる自己回復たんぱく質なのです。
この働きを味方にできると、肌の回復・脂肪燃焼・免疫力を高める効果がUP！！
ヒートショックプロテインを効率てきに増やす方法は、体温を38度に上昇させ熱ストレスを与える事。
家で簡単に行える方法として全身浴がおすすめです。

はじめる前に水分補給を十分行いましょう。
お風呂の温度と時間（40度20分、41度15分、42度10分）の目安で入浴してください。
舌下体温を測って38度になるように計測。平熱が低い方は1.5度上がればOK。
体温が上昇しない時は無理をせずに時間を守って入りましょう。
お風呂上りは体温を下げないように暖かい洋服や室温で体内の熱を逃がさない方が効果的。

常温もしくは、温めた水分の補給を忘れずに行ってください。
入浴して2日後がピークに増加し、3～4日は持続するとの事なので、週に2回ほど取り入れて修復効果を高めましょう。
毎日入ると熱ストレスに慣れてしまうんだとか。週2日ならできそうですね。
この春から是非はじめてみてください。