少しずつ春らしい風を感じる季節となりました。
春の草木が芽吹くように、動物も冬眠から覚め外に出てきます。
私たちの身体も冬にため込んだものを外に排出する季節なのです。

この時季にスムーズに排出できないと不調の原因に。 しっかりデトックスして元気に過ごしたいですね。

デトックスは身体の中の毒素を外に出すこと。
体内に溜まった毒素の75％は便、20％は尿、3％は汗、2％は髪や爪から排出されます。
ダイオキシン、自動車排気ガス、大気汚染、食品添加物など自然界や生活の中の毒素は、知らないうちに体内に溜まってしまいます。
春は老廃物を排出する機能が高まり、肝臓の働きが活発になると言います。

毒素をしっかり体内から排出することで体調が整い、健康につながるだけでなく、美肌効果やアレルギー改善にもつながるのです。

デトックスをスムーズにするために常に満腹状態では内臓機能が弱ってしまうため空腹の時間を作ってください。

空腹状態の時、身体に蓄積されたものがエネルギーとして変換され同時に毒素も排出されると言います。
食生活では、毒素を吸着する食品や、毒素を出す食品を取り入れてみて下さい。

柑橘類や玄米など、ビタミンCやミネラルなどは毒素を吸着してくれキノコや海藻など食物繊維やクロロフィルは毒素を出してくれます。
春野菜の苦み成分はアルカロイドと言い、デトックス効果が高いと言われます。
また、リラックスできる、適度な運動もおすすめです。

身体をねじるようなヨガのポーズも内臓を刺激してくれ内臓機能を活発にしてくれるとか。
ぜひ、取り入れ、気持ちいい春を迎えて下さい。